31 декабря 2015 // автор: Оксана Зубкова //

Наступили долгожданные новогодние праздники, время веселого отдыха, встреч и… вкусных посиделок с семьей и друзьями. Оксана Зубкова, создатель уникальной программы оздоровления и омоложения «Женский детокс», поделилась с нами своими секретами того, как наслаждаться праздниками на все 100% и не думать при этом о весах. Всего два простых правила – и ваши праздники пройдут без сожаления.

Итак, вот главные правила новогоднего питания от Оксаны Зубковой.

Правило 1. Больше воды – меньше еды!

Вода – неиссякаемый источник здоровья и женской красоты и верный ключ к решению проблем лишнего веса, многочисленных гормональных нарушений, сухости кожи, а также признаков раннего старения, депрессивных состояний, высокого давления и многих других проблем.

Вода доставляет ко всем клеткам нашего организма питательные вещества и кислород и выводит отходы жизнедеятельности.

РЕЦЕПТ канапе «Зима»

Я уверена, что 99% тех, кто сейчас читает эти строки, находятся в состоянии хронического обезвоживания. Да, вы не поверите, даже если вы выпиваете 2 или 3 литра воды в день, вы все легко можете быть в состоянии обезвоживания.

Первая причина этому – нехватка минералов в организме, которые доставляют воду к каждой клетке. Чтобы понять, есть ли такая проблема у вас, достаточно проанализировать свое состояние. Есть «болячки» и лишний вес? Это первые признаки деминерализации. Никакого анализа не нужно.

Вторая причина обезвоживания – хронический стресс, приводящий к еще одной болезни современности «уставшим надпочечникам». Тяга к сладкому/соленому, проблемы со сном и расслаблением, нервозность, гиперактивность или общее истощение – вот только некоторые симптомы стресса.

РЕЦЕПТ салата из авокадо и апельсинов

Поэтому наша важнейшая задача на праздники – пить больше воды! Что я называю водой? Во-первых, чистую питьевую воду (очень желательно из стеклянных бутылок), во-вторых, уже знакомый вам зеленый сок, сок квашеной капусты, а также растительное молочко.

Интересный факт: когда мы рождаемся, наш организм состоит из воды на 90%, а головной мозг – на 75%. С годами мы «черствеем» в прямом смысле этого слова – и телом, и мыслями. И организм взрослого человека состоит из воды уже на 60% от общей массы тела. Так не дайте себе зачерстветь! Всегда помните: как только вы чувствуете желание что-то съесть, в большинстве случаев это означает только одно: организм хочет пить. Когда возникнет желание перекусить, выпейте стакан воды и подождите 10 минут – голод должен отступить.

РЕЦЕПТ кролика с чесноком и имбирем

Пейте воду, добавляя в нее щепоточку розовой гималайской соли (1 или 2 раза в день) и сок свежего лимона (при отсутствии аллергии, конечно). Соль – отличный источник минералов, чтобы предотвратить обезвоживание. А лимон помогает восстановить кислотно-щелочной баланс.

Полюбите зеленый сок, который отлично насыщает минералами щитовидную железу и надпочечники, регулирующие баланс двух важнейших гормонов – гормона стресса кортизола и гормона молодости ДХЕА.

Комментарии:

Эту статью еще никто не прокомментировал, вы можете быть первым!

Чтобы оставить комментарий на сайте, вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.