Если вы считаете, что лучшее время для того, чтобы очистить свой организм – это лето, и вы уже настроились терпеливо ждать следующего года, спешим вас обрадовать! В каждом сезоне есть свои прелести и, конечно же, свои правила детокса.

О правилах зимнего детокса нам рассказала международно признанный эксперт Оксана Зубкова.

Симптомы зимы

Вялость и усталость, беспокойство и бессонница, резкие перепады настроения и депрессия, а еще холод, сухость кожи, постоянное предпростудное состояние, обострение хронических заболеваний – с этими и многими другими проблемами мы сталкиваемся зимой. Да, мы с радостью и нетерпением ждем приближающихся праздников, но при этом каждый день боремся с собой, своим настроением и самочувствием. Бороться не надо! Надо просто дать своему организму шанс избавиться от всего лишнего. В новом году груз старых проблем и забот вам точно не нужен.

Зимой, когда природа спит, человеку тоже требуется больше сна, свежего воздуха, витаминов и минералов. Главные цели зимнего детокса: освободить свой организм от токсинов, избавиться от стресса и хронической усталости, успокоить нервную систему, укрепить иммунитет, отпраздновать заслуженную победу над ненавистными килограммами, позаботиться о своей коже и волосах, а еще обрести позитивный настрой на жизнь!

Главное правило зимнего детокса – избегать охлаждающих продуктов

В китайской и аюрведической традиции энергетика пищи является важной частью восстановления здоровья, а продукты имеют как охлаждающие, так и согревающие свойства. К согревающим продуктам относятся наши «женские кашки»: киноа, пшенка, амарант, зеленая гречка; авокадо, лимон, мед и кислые ягоды, которые вы можете добавлять в ваши белковые коктейли; орехи и семечки: миндаль, кешью, кунжут, грецкий, кедровый, лесной орех, тыквенные семечки; специи: имбирь, гвоздика, куркума, корица, тмин, мускатный орех, укроп, чеснок, кайенский перец; растительные масла.

РЕЦЕПТ имбирного чая от Оксаны Зубковой

Дайте своему организму отдых и право выбора. Полностью исключите глютен – согласно официальным данным более 60% людей не переносят его. Моя персональная статистика куда суровее. А лактозная непереносимость в большинстве случаев – реакция организма на процесс пастеризации молока.

В холодную погоду важно соблюдать баланс и избегать переохлаждения для поддержания оптимального уровня метаболизма.

Правило зимнего детокса №1. Начинайте утро со стакана чистой воды

Утром выпивайте 1 стакан воды с соком четверти лимона (или с 0,5 чайной ложки яблочного уксуса). Далее принимайте ваш пробиотик (по инструкции) или сок капусты, квашенной без соли (0,5 стакана), чтобы стимулировать печень на выброс токсинов и запустить пищеварительную систему. Вода с лимоном необходима для хорошего метаболизма, защиты организма от свободных радикалов, выведения холестерина, укрепления иммунной системы и защиты от преждевременного старения. От пробиотика зависит 80% вашего иммунитета. А еще пробиотик – это прекрасная молодая кожа, гладкие блестящие волосы, похудение без проблем, улучшение мышечного тонуса, восхитительный секс, море энергии и жизнерадостности. Самое время заквасить капусту по-новому, без соли, если вы этого до сих пор не сделали!