Любителям пасты и спагетти

Паста, даже приготовленная из пшеницы твердых сортов, питает патогенные микробы в кишечнике, тормозит рост «хороших» бактерий и, следовательно, понижает иммунитет. Кандида размножается и радуется. Что можно использовать взамен? Возьмите рисовую корейскую или японскую лапшу (желательно из неочищенного коричневого риса), 100% гречневую лапшу и разнообразные соусы домашнего приготовления – вот вам и полезное спагетти в тарелке.

Зелень в любое время года

Зелень – это идеальный завтрак, обед, ужин и перекус. Приучите себя пить по утрам зеленый сок. Это ваш самый быстрый путь к обретению сияющего энергичного тела и потрясающей женственности, самый вкусный и быстрый способ получить абсолютно все полезные вещества из свежих овощей и усвоить их на 100%. Если для сельдерея или огурца не сезон, пейте сок кислого зеленого яблока в сочетании с любой зеленью: кинзой, петрушкой, листьями свеклы, укропом и т.д.

РЕЦЕПТ омлета с авокадо и луковым соусом

Стакан смузи на завтрак – полноценное блюдо, сырое, легко усваиваемое организмом и насыщающее лучше, чем мясо. Смузи не питает кандиду и «гасит» любые воспалительные процессы за счет «охлаждающего» эффекта – наличия большого количества минералов, жиров и белка. Это еще один способ быстро и легко получить ежедневную дозу витаминов.

зелень.jpg

Правила полезного завтрака в стиле детокс

Правило полезного завтрака 1. Сок пробиотической капусты

Он восстановит здоровую микрофлору в кишечнике, повысит иммунитет, будет способствовать лучшему усвоению питательных веществ, а также станет лучшей профилактикой вирусных инфекций. В Детокс мы начинаем утро с 1 стакана воды с соком пробиотичпской капусты, чтобы напоить клетки, приготовить кишечник к работе на целый день и запустить обменные процессы в организме.

Правило полезного завтрака 2. Зелень

Да – зелени, зеленому соку и зеленому смузи! Лучшее начало дня трудно себе и представить. Для насыщения вы можете добавить растительный белок – это органический рисовый, гороховый или конопляный белок, семечки и орехи. Полезные жиры для смузи – авокадо, топленое и кокосовое масло, семена льна и чиа, льняное и конопляное масло холодного отжима, рыбий жир или масло примулы вечерней. Такой завтрак даст вам энергию на весь день, поможет контролировать чувство голода, скачки инсулина в крови и, следовательно, ваш вес.

Правило полезного завтрака 3. Женская каша

Любая наша женская каша с добавлением кокосового масла и овощной салат насытят вас до самого обеда и станут залогом вашего хорошего настроения и продуктивного дня. И не стоит бояться жиров на завтрак. Это, в первую очередь, источник вашей энергии и ваши красивые гормоны.